Reizdarmsyndrom: Verstehen, was es ist und wie man es verhindert

Haben Sie schon einmal vom Reizdarmsyndrom gehört? Wenn wir diesen Begriff hören, denken wir sofort an Symptome wie Sodbrennen, Krämpfe oder vielleicht Verstopfung... Aber hat dieses Krankheitsbild wirklich diese Merkmale?

Lesen Sie weiter, um zu verstehen, was es bedeutet, die Diagnose Reizdarmsyndrom zu erhalten, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und ob es Möglichkeiten zur Vorbeugung gibt.

Symptome und mögliche Ursachen des Reizdarmsyndroms

Wie entsteht das Reizdarmsyndrom? Macht es einen Unterschied, was wir essen? Und was wir denken? Die Medizin erforscht zunehmend die Verbindung zwischen Darm und Gehirn. (Wussten Sie, dass der Darm als unser zweites Gehirn gilt?) Die medizinische Literatur verwendet inzwischen sogar den Begriff „Darm-Hirn-Interaktion“, um die bisher sogenannten „funktionellen gastrointestinalen Störungen“ zu beschreiben.

Das Reizdarmsyndrom ist als eine Reihe von Beschwerden anerkannt, die Schmerzen und Funktionsstörungen des Darmsystems umfassen können – ohne dass eine strukturelle Anomalie vorliegt. Häufige Episoden von Krämpfen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung sind einige dieser Beschwerden, die die Lebensqualität der Patienten erheblich beeinträchtigen können. Aber wie unterscheidet man es von anderen Krankheiten?

Es gibt viele Faktoren, die das Reizdarmsyndrom auslösen können, daher gibt es keine eindeutige Ursache. Diese Erkrankung kann auf Infektionen oder Entzündungsprozesse zurückzuführen sein, aber auch auf emotionale Ungleichgewichte wie Stress.

Das Reizdarmsyndrom ist schwer zu diagnostizieren, da seine Symptome auch bei anderen Krankheitsbildern auftreten. Eine genaue Diagnose erfordert den Ausschluss anderer Möglichkeiten durch eine ärztliche Untersuchung – von einfachen Stuhltests bis hin zur Darmspiegelung, um die Schleimhaut zu untersuchen. Dieser Ansatz wird als Ausschlussdiagnose bezeichnet, wenn keine andere Ursache für die Symptome gefunden wird.

Leider sind es die Auswirkungen des Ungleichgewichts in Form von Krisen, die darauf hinweisen, dass etwas im Körper nicht stimmt. Es ist wichtig, häufig auftretende Symptome zu untersuchen, um auch Darmkrebs vorzubeugen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Es gibt keine Wunderheilung für das Reizdarmsyndrom. Die Behandlung hängt von der Beurteilung durch einen Arzt und/oder Ernährungsberater ab. Ein Gastroenterologe kann Medikamente verschreiben, um die Darmbewegungen zu regulieren und Schmerzen zu lindern. Ein Ernährungsberater kann ebenfalls wertvolle Unterstützung bieten, indem er die Ernährungsgewohnheiten des Patienten analysiert und eine angepasste Diät empfiehlt.

Da das Reizdarmsyndrom mit dem Lebensstil zusammenhängt – insbesondere mit der Art und Weise, wie Stress bewältigt wird und welche Ernährungsentscheidungen getroffen werden –, kann es in regelmäßigen Abständen erneut auftreten. Es ist vergleichbar mit der Unterscheidung zwischen Diät (vorübergehende Änderungen) und Ernährungsumstellung. Das Syndrom wird schwer zu kontrollieren sein, wenn der Patient nur für einen begrenzten Zeitraum Medikamente einnimmt, während der Behandlung auf seine Ernährung achtet und dann zu seinen alten Gewohnheiten zurückkehrt, ohne seine psychische Gesundheit zu berücksichtigen.

Patienten können lange Zeiträume ohne Symptome erleben, aber diese treten oft in stressigen Momenten wieder auf oder wenn der Darm durch andere Faktoren belastet wird, z. B. durch bestimmte Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Milchprodukte, fetthaltige Speisen oder Alkohol (die Verdauung variiert von Person zu Person).

Gibt es eine Vorbeugung gegen das Reizdarmsyndrom?

Es gibt keine spezifische Vorbeugung gegen das Reizdarmsyndrom, da es aus verschiedenen Gründen entstehen kann. Es gibt jedoch einige Gewohnheiten, die dazu beitragen können, diesen wichtigen Teil des Körpers zu schützen:

• Einen ausgewogenen Lebensstil pflegen, mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und ausreichendem Schlaf.
• Stress nicht vernachlässigen und gegebenenfalls therapeutische oder medikamentöse Behandlung in Betracht ziehen.
• Eine ausgewogene Ernährung einhalten, die täglich Präbiotika und Probiotika enthält.

Die Bedeutung von Präbiotika und Probiotika

Die Empfehlung, täglich Obst und Gemüse zu konsumieren, ist uralt. In diesem Punkt sind sich alte und moderne Medizin einig: Es ist schwer, ein gesundes Leben ohne Medikamente zu führen, wenn diese Lebensmittel nicht in die Ernährung aufgenommen werden.

Präbiotika sind Bestandteile von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die als „Nahrung“ für die nützlichen Bakterien im Darm dienen. Beispiele für präbiotische Lebensmittel sind Obst, Gemüse, Hafer, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Dabei sollte jedoch darauf geachtet werden, wie der Körper auf diese Lebensmittel reagiert, da selbst einige pflanzliche Nahrungsmittel Blähungen verursachen können, wie z. B. Kohl und Süßkartoffeln.

Probiotika hingegen sind lebende Mikroorganismen, die das Darmökosystem fördern und das Immunsystem stärken. Beispiele hierfür sind Kombucha, Kefir und Sauerkraut. Probiotika können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Sowohl Probiotika als auch Präbiotika schützen die Darmflora, indem sie schädliche Bakterien in Schach halten.

Darm und psychische Gesundheit

Wie zu Beginn dieses Artikels erwähnt, ist die Darm-Hirn-Achse Gegenstand zahlreicher neuer Forschungsarbeiten. Laut PubMed (einer öffentlich zugänglichen medizinischen Datenbank der US National Library of Medicine) wurden allein im Jahr 2023 1.845 wissenschaftliche Artikel zu diesem Thema veröffentlicht.

Die Interaktionen zwischen der Mikrobiota, dem Darm und dem Gehirn sind komplex. Es laufen noch viele vorläufige Studien, und es wird in Zukunft noch viele wissenschaftliche Entdeckungen zu diesem Thema geben, die zu einem besseren Verständnis des menschlichen Körpers beitragen.

Dies zeigt, wie wichtig es ist, auf unsere Ernährung und unsere Gedanken zu achten. Unsere Ernährung kann sogar mit psychischen Erkrankungen in Verbindung stehen.

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.

Quellen:

• Einstein - Síndrome do Intestino Irritável
• Drauzio Varella - Principais Sintomas e Diagnóstico
• USP - Conexão Cérebro e Intestino
• MPU - Prebióticos e Probióticos