Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei Berufstätigen in Deutschland. Besonders Personen mit sitzender Tätigkeit im Büro sind betroffen – oft durch stundenlanges Sitzen und Bewegungsmangel. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Haltung...
Lesen Sie weiterVitamin D ist ein essenzielles Hormon, das unser Körper hauptsächlich durch Sonnenlicht produziert. In Deutschland leiden jedoch viele Menschen an einem Mangel – besonders in den dunklen Monaten des Jahres. Ein unzureichender Vitamin-D-Spiegel kann w...
Lesen Sie weiterImmer mehr Menschen in Deutschland leiden an ernährungsbedingten Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes oder Magen-Darm-Beschwerden. Oft reicht es nicht, sich nur „gesünder zu ernähren“ – professionelle Unterstützung ist gefragt. Eine qualifizierte E...
Lesen Sie weiterSchon einmal bemerkt, dass manche Menschen scheinbar endlos schlafen müssen, während andere schon nach wenigen Stunden voller Energie aufstehen? Die Menge an benötigtem Schlaf variiert von Person zu Person – und das ist kein Zufall. Viele Faktoren b...
Lesen Sie weiterDie regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivitäten spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung und Kontrolle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HKE). Diese Erkrankungen gehören weltweit zu den Haupttodesursachen, doch körperliche Bewegung hat sic...
Lesen Sie weiterSchlafen ist für das Überleben ebenso wichtig wie Essen, Trinken und Atmen. Dennoch wird der Schlaf im hektischen Alltag oft vernachlässigt. Laut dem Neurowissenschaftler und Schlafexperten Matthew Walker, Autor des Buches Warum wir schlafen, hat Sc...
Lesen Sie weiterDas Intervallfasten (IF) ist eines der meistdiskutierten Themen im Bereich Gesundheit und Ernährung. Obwohl es historisch nichts Neues ist – unsere Vorfahren fasteten ungewollt wegen Nahrungsmangel – gewinnt es zunehmend Anhänger und wissenschaftlich...
Lesen Sie weiterKaffee ist eines der weltweit am häufigsten konsumierten Getränke und wird für seinen Geschmack, sein Aroma und seine belebende Wirkung geschätzt. Für viele ist er ein unverzichtbarer Bestandteil des Tages, um die Produktivität zu steigern. Aber a...
Lesen Sie weiterIn einer Welt, in der die Gesundheit immer mehr in den Mittelpunkt rückt, gilt eine gesunde Ernährung als eine der Säulen für ein ausgeglichenes und nachhaltiges Leben. Dennoch bleiben die Herausforderungen bei der Einführung gesunder Essgewohnheiten...
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